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夏季湿热,小心孩子体内湿气过重生百病!

2023-01-16 11:23

夏天这么热,很多人都经常呆在空调室内,加之冷饮、甜食的诱惑,结果问题就来了:不论是小孩还是大人很多人会感到全身困乏,食欲减退。其实是因为体内“湿气”在作怪!

体内湿气重有哪些表现?

1、极易困乏,表现为总是感觉睡不醒;

2、舌苔粗糙厚重,发黄发腻;

3、大便稀溏,颜色发青,或者马桶难以冲净;

4、食欲不振,胃口不开;

5、睡觉时爱流口水。

为什么夏季孩子湿气会加重呢?

1、夏季吹空调过多

夏季天热,人体的毛孔出于打开状态,而空调房里呆久了,汗出不来,体内的湿气更难排出来。

另一方面,有些家长不注意,让全身是汗的孩子猛地进入空调房或者空调车,外界的寒气与体内的湿气相结合,就会造成“寒湿”容易引发感冒等疾病!

2、夏季冷饮吃的多

3、宝宝爱吃甜食和肉食

中医认为“甜腻化湿”,意思是甜腻的食物比如各种饼干、蛋糕之类的甜食,以及肉类等油腻的食物,容易转化成体内的湿气,从而滞留在体内。

4、夏天宝宝运动量减少

因为天气热,宝宝一般很少参与户外活动,或者有的孩子暑期都在看电视中渡过,那就很少会出汗。而出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径。

夏季去湿方法

中国有句古话叫做:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”意思是湿气很难祛除,不仅如此,湿气还是无孔不入的,它极易跟其他致病的邪气组合,比如寒湿,湿热,风湿等。

因此我们要做好与湿气打持久战的准备,从每天的饮食与起居中与之作战,将其歼灭!

多运动,出点汗

不要整日闷在空调房里,在合适的时间段多带孩子出门走走。

尽量让宝宝早起早睡,早上天气不热时,让孩子在楼下玩会儿,发发汗,让体内的湿气排出去。

保持室内通风

保持室内空气的流通与孩子呼吸至关重要,妈妈们可开窗通风,或用电扇让室内空气流通来降低室内温度,保持室内空气清新。

适当多饮水

适当饮水对儿童避暑相当重要。

建议妈妈们以凉开水为佳。

少带孩子逛超市

夏季,许多妈妈喜欢带孩子到大型超市购物,觉得这样既凉爽又方便。

但是经常带着孩子进出大型超市,容易让孩子呼吸到污浊的空气,让病菌随呼吸道进入体内,使孩子患病。

应少带孩子到人多拥挤、空气污浊的场所。

饮食疗法

温性的生姜具有祛寒除湿的功效,而且能中和一些寒凉食物的寒,所以在做菜时放点姜丝;

妈妈也可以给宝宝做碗生姜红糖汤,因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

而且常喝点姜汤,也能防止各种“空调病”。

另外,宝宝夏季出汗多,别忘了给宝宝补钾,常见的补钾食物有:豆腐皮、紫菜、香蕉等。

衣着方面

夏天孩子爱出汗,因此穿搭衣服上也要讲究,夏季孩子穿衣服要宽松透气,男孩衣裤不宜过紧过小,女孩裙子装饰不应过多。

tips:

夏季湿热,小心孩子体内湿气过重生百病!

给宝宝去湿,东东妈还推荐给宝宝多食用薏仁、紫米、红豆沙等粥类。

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