准妈妈的5大超级食品

  正在孕期,除天天要吃生果和蔬菜以外,最好还能让下面这一些食品经常出现正在你的食谱傍边:

切莫勾搭上毒奶瓶

1段宝宝奶粉观察

准妈妈的5大超级食品

  1. 鲑鱼:富含Omega-3脂肪酸,它对宝宝的脑部及视觉生长皆至关重要。

  2. 鸡肉:此中所含的卵白质对胎儿的发展非常重要,并且鸡肉的脂肪含量比较低,能够帮助你有效地掌握体重。

  3. 乳酪:含有厚实的钙,可以使小胎儿的骨骼变得更强健。

  4. 齐麦面包:富含纤维素、锌和B族维生素。

  5. 瘦肉:含有厚实的铁。

出处:重庆正规生子中心

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